একজন পেশাদার সংগঠক হিসাবে যিনি এডিএইচডি-তেও ভুগছেন, আমি আমার বাড়িটিকে দাগমুক্ত করতে চাই এবং এটি নিয়ে চাপ দিতে চাই না। বছরের পর বছর ধরে, আমি দেখেছি যে যে কারো জন্য সেই ভারসাম্য বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল সহজ সিস্টেম এবং সময়সূচী তৈরি করা যা সহজেই বজায় রাখা যায়। আগেভাগে সংগঠিত থাকার জন্য সামান্য প্রচেষ্টা করা বা বিশৃঙ্খলা এড়াতে ছোটখাটো কাজগুলি নিয়মিত চেক করা সময়ের সাথে সাথে দ্বিতীয় প্রকৃতির মতো মনে হতে শুরু করবে।

অ্যাডাম অলব্রাইট

নিম্নলিখিত সংগঠিত অভ্যাসগুলি প্রতিদিন অনুশীলন করা যেতে পারে এবং আরও সংগঠিত স্থান, সময়সূচী এবং এমনকি মানসিক অবস্থার জন্য অনুমতি দেয়।

1. আপনার বিছানা তৈরি করুন

আপনার বিছানা তৈরি প্রতিদিন সকালে মাত্র এক মিনিট সময় নেওয়া উচিত এবং আপনার বাকি দিনের জন্য সুর সেট করবে। এটি অবিলম্বে আপনাকে আরও উত্পাদনশীল বোধ করে এবং আপনার বেডরুমকে আরও সুন্দর করে তোলে। এবং কোন অভিনব কৌশল আয়ত্ত করার কোন প্রয়োজন নেই (যদি না আপনি অবশ্যই চান)। আপনার সকালের গোসলের জন্য জল গরম হওয়ার সাথে সাথে এটি করুন। অথবা আপনার সঙ্গী যদি বেশি ঘুমায়, তাহলে তাদের এই কাজটি দিন।

2. প্রতিদিনের জিনিসপত্র

আপনি যে আইটেমগুলি ব্যবহার করেন বা প্রতি দিন আপনার সাথে নিয়ে যান সেখানে একটি জায়গায় যেতে পারেন। আপনার ডিওডোরেন্ট, টুথব্রাশ এবং মাউথওয়াশ রাখার জন্য বাথরুমের ভ্যানিটিতে আপনার চাবি, সানগ্লাস এবং মানিব্যাগ বা অলস সুসান রাখার জন্য আপনার প্রবেশপথের ড্রপ জোনে একটি ট্রে যোগ করুন। এটি আপনাকে দেরী করতে পারে এমন কিছুর সন্ধানে যে কোনও দৌড়াদৌড়ি রোধ করবে। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে ধারাবাহিকভাবে আইটেম ফেরত দিতে ভুলবেন না।

2024 সালের 14টি সেরা স্টোরেজ কন্টেইনার

অ্যাডাম অলব্রাইট

3. একটি ড্রাই-ইরেজ বোর্ড ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন

আরও সংগঠিত হওয়ার এই সহজ উপায়টি একটি গেম-চেঞ্জার। ডিজিটাল ক্যালেন্ডারের জায়গা থাকলেও, কখনও কখনও ছোট ছোট অনুস্মারকগুলি লেখার প্রয়োজন হয় যা অন্যথায় ফাটলের মধ্য দিয়ে পিছলে যায়, যেমন চলমান কাজ। অস্থায়ী মেমোর জন্য নোটপ্যাডে একাধিক স্টিকি নোট বা পৃষ্ঠার উপর পৃষ্ঠা ব্যবহার করার পরিবর্তে, একটি ধ্রুবক ভিজ্যুয়াল অনুস্মারকের জন্য এই করণীয়গুলিকে শুকনো-মুছে ফেলা ক্যালেন্ডারে লিখুন। আপনি যদি একটি পারিবারিক কমান্ড সেন্টার তৈরি করার কথা ভাবছেন, তাহলে এই দ্রুত নোটগুলির জন্য একটি ড্রাই-ইরেজ বোর্ড যোগ করার কথা বিবেচনা করুন।

4. কাগজবিহীন যান

কাগজের স্তূপ সবচেয়ে ক্লান্তিকর বিশৃঙ্খল সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। জগাখিচুড়ি কমানোর একটি উপায় হল বিবৃতি এবং বিল দিয়ে কাগজবিহীন হয়ে যাওয়া। আরেকটি হল আপনি যে তালিকায় আছেন বা ক্রেডিট কার্ড বা বীমা অফারগুলি অপ্ট আউট করে সেই তালিকা থেকে নিজেকে সরিয়ে দিয়ে আপনি প্রাপ্ত জাঙ্ক মেলের পরিমাণ হ্রাস করুন৷ আমি মানুষকে নির্দেশ দিতে পছন্দ করি এই সহায়ক FTC নিবন্ধ এবং তাদের মনে করিয়ে দিন যে সদস্যতা ত্যাগ করতে কয়েক মিনিট সময় নিলে পরবর্তীতে মেইলের মাধ্যমে বাছাই করতে আপনার অনেক সময় বাঁচবে।

5. এটা সহজ রাখুন

কাগজপত্রের জন্য আপনাকে অবশ্যই ধরে রাখতে হবে, একটি জটিল সংগঠন ব্যবস্থা তৈরি করুন, যেমন একটি ইন-এন্ড-আউট ওয়াল-মাউন্ট করা বা ডেস্কটপ সর্টার, একটি ফাইল বাক্স বা একটি ছোট ক্যাবিনেট। স্টোরেজ লেবেল ছোট এবং মিষ্টি রাখুন; যদি এটি খুব জটিল হয়, তাহলে আপনার কাগজ-বাছাই সিস্টেম বজায় রাখা কঠিন হবে।

এই পদ্ধতিটি আপনার ইমেল ইনবক্স থেকে আপনার প্যান্ট্রি পর্যন্ত আপনার জীবনের অন্য যেকোন কিছুতে প্রযোজ্য হতে পারে। এক ডজন বিভিন্ন স্ন্যাক ক্যাটাগরি তৈরি করার পরিবর্তে, শুধু নোনতা এবং মিষ্টি বা খোলা এবং খোলা ছাড়া আলাদা করার জন্য কয়েকটি বিন রাখুন। একটি মোজা ড্রয়ারকে শুধুমাত্র দুটি প্রকারে ভাগ করুন, আপনি প্রায়শই সামনে এবং কেন্দ্রে যে ধরনের পরেন। সামগ্রিকভাবে, জিনিসগুলিকে সংগঠিত রাখা গুরুত্বপূর্ণ তবে বিস্তৃত সিস্টেমগুলি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন যা ধরে রাখা অসম্ভব বলে মনে হয়।

রায়ান বেন্ট

6. সারফেস পরিষ্কার করুন (এবং সিঙ্ক)

যখন এটি একটি ফাঁকা স্থান আসে, অনেক লোকের ঝোঁক এটি পূরণ করতে হয়। এটি আপনার বাড়ির উপরিভাগে সবচেয়ে স্পষ্ট। আপনি যে আইটেমগুলি বের করেছেন বা বাড়িতে নিয়ে এসেছেন তা দূরে রাখতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট আলাদা করে রাখুন। অন্ততপক্ষে, সাধারণ কাউন্টারটপ বিশৃঙ্খলা সংগ্রহ করতে ট্রে বা ঝুড়ি ব্যবহার করুন, যেমন চার্জার এবং এমন জিনিস যা শেষ পর্যন্ত অন্য কোথাও ফিরিয়ে আনতে হবে। এবং দিনের শেষে খালি সিঙ্ক বা ডিশ স্ট্রেইনারের শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না; এটি পুরো রান্নাঘরটিকে ঝরঝরে এবং পরিপাটি দেখাতে পারে।

7. অভ্যাস স্ট্যাক

আপনি মাল্টিটাস্কিং করতে পারেন এমন সেগমেন্টগুলি খুঁজে বের করে আপনার দিনে পরিপাটি করার জন্য সময় তৈরি করুন। ADHD-এর সাথে, আমার কাছে একবারে একাধিক জিনিস ধাক্কাধাক্কি করা কঠিন মনে হয়, কিন্তু আমি খুব কম উপায় খুঁজে পেয়েছি যেখানে আমি স্ট্যাকের অভ্যাস করতে পারি, বা একটিতে দুটি ক্রিয়াকলাপ একত্রিত করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কফি তৈরির সময় আপনার মেইলের মাধ্যমে সাজান, ওভেন প্রিহিটিং হওয়ার সাথে সাথে কাউন্টারগুলি মুছে ফেলুন, বা আপনার বাথরুম পরিষ্কার করুন যেমন টব ভরে যায়। অভ্যাস স্ট্যাকিং এর পিছনে উদ্দেশ্য হল আপনার সময়সূচী প্রবাহিত করার জন্য কাজগুলিকে একত্রিত করা।

8. ব্যাচ টাস্ক এবং টাইম ব্লক

স্ট্যাকিং সবসময় সম্ভব না হলে, কাজগুলিকে একত্রে গোষ্ঠীবদ্ধ করার এবং সেগুলি করার জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করার কথা বিবেচনা করুন। আমি দেখতে পাই যে যখন আমি আধা ঘন্টার জন্য ইমেলগুলির উত্তর দেওয়ার উপর ফোকাস করি, তখন সারাদিনে ইমেলগুলির উত্তর দেওয়ার বিপরীতে আমি অল্প সময়ের মধ্যে আরও বেশি সম্পন্ন হই। খাবার তৈরির ক্ষেত্রেও একই কথা। সপ্তাহের নির্দিষ্ট সময়ে রান্না করুন, বা সপ্তাহান্তে এটি করুন এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে নিজের সময় এবং চাপ বাঁচান।

9. এগিয়ে পরিকল্পনা

আপনার নিয়মিত করতে হবে এমন জিনিসগুলির জন্য একটি সময়সূচী বের করার জন্য সময় নিন, তা খাবার প্রস্তুত করা, প্রচুর লন্ড্রি করা, পরিষ্কার করা এবং সংগঠিত করা বা এমনকি আপনার সৌন্দর্যের রুটিন বজায় রাখা। একটি রুটিন লিখুন যা বাস্তবিকভাবে আপনার জন্য বেশিরভাগ সময় কাজ করবে। অবশ্যই, ভ্রমণ বা ব্যস্ত কাজের সময়সীমার মতো জিনিসগুলি উঠে আসে, তবে আপনার যদি দিনগুলির জন্য একটি সংগঠিত সময়সূচী থাকে আপনার চাদর ধোয়া (বা আপনার চুল), আপনি এটিতে লেগে থাকার চেষ্টা করার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

10. একটি টাইমার সেট করুন

এটি একটি সহজ সংগঠিত কৌশল যা আসলে কাজ করে। পরিপাটি করার মতো জাগতিক কাজগুলির জন্য (হ্যাঁ, এমনকি আমি বেশিরভাগ দিন এটি করতে চাই না), আপনার যত বেশি অতিরিক্ত সময় আছে বা সেই দিন দিতে চান তার জন্য একটি টাইমার সেট করুন এবং যতটা সম্ভব সম্পন্ন করার জন্য এটির বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করুন। এমনকি আপনি সবকিছু শেষ না করলেও, আপনি যদি পরিষ্কার না করেন তার চেয়ে বেশি কিছু অর্জন করবেন। এবং আপনি যদি এখনও এটি চেষ্টা না করে থাকেন তবে পোমোডোরো কৌশলটি দেখুন, কারণ এটি সফলভাবে ব্যবহারকারীদের কম সময়ে আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করে।

মার্টি বাল্ডউইন

11. নিয়মিতভাবে ডিক্লাটার করুন

আরও সংগঠিত হতে, বিশৃঙ্খলতা রোধ করতে আপনি যতটা ঘরে আনেন তা ছেড়ে দিন। আপনার পায়খানার মধ্যে একটি অনুদানের ব্যাগ রাখুন যাতে আপনি জিনিসগুলিকে দেখতে পাওয়ার সাথে সাথে তা ফেলে দিতে পারেন, তারপর পূর্ণ হলে তা আপনার স্থানীয় দাতব্য সংস্থাকে দিন৷ প্রতিটি ঋতুর শুরুতে আপনার ওষুধ এবং প্রসাধন সামগ্রীগুলি দেখুন এবং মেয়াদ শেষ হয়ে গেছে এমন কিছু টস করুন। সাপ্তাহিক ভিত্তিতে আপনার ফ্রিজ, ফ্রিজার এবং প্যান্ট্রির সাথে একই কাজ করুন। এই মুহুর্তে এটি খুব বেশি মনে নাও হতে পারে তবে এটি আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার অভ্যাসে রাখবে এবং সময়ের সাথে সাথে সংগঠিত থাকার ক্ষেত্রে একটি বড় পার্থক্য আনবে।

এই 15-মিনিটের অর্গানাইজিং টাস্কগুলির সাথে আপনার বাড়ি দ্রুত বন্ধ করুন

12. কেনার আগে চিন্তা করুন

আপনার বাড়িতে আসা জিনিসপত্রের পরিমাণ সীমিত করার আরেকটি উপায় হল আবেগের কেনাকাটায় কাজ করা। যে কেউ সুন্দর বা বিক্রয়ের জন্য কিছু কিনতে ব্যবহার করত, আমি কেবল আমার বাড়িকে বিশৃঙ্খল করছিলাম না বরং প্রতিদিন পরিষ্কার করার জন্য আরও জিনিস সংগ্রহ করছিলাম। এখন, আমি কেনার আগে এক বা তার বেশি দিন আমার কার্টে জিনিস রেখে দিই। এর পরে, আপনার আইটেমটি প্রয়োজন বা চান কিনা তা মূল্যায়ন করুন, অথবা আপনি এটির পরিবর্তে কোনও বন্ধুর কাছ থেকে এটি ধার করতে পারেন কিনা তা পরীক্ষা করুন।

13. ট্র্যাশ বের করুন

আর ক্যানের মধ্যে শুধু ব্যাগ নয়। সমস্ত ছোট জিনিস পরিত্রাণ পান যা আপনার বাড়িতে র্যান্ডম এলাকায় যোগ করা হয়. আপনার গাড়িতে একটি ছোট আবর্জনার বিন বা ব্যাগ রাখুন এবং এটি নিয়মিত খালি করুন, প্রতিদিনের শেষে আপনার পার্সে প্রবেশ করা বিবিধ ট্র্যাশগুলি ফেলে দিন এবং আপনার শোবার ঘরে একটি ঝুড়ি রাখুন যাতে সেই পোশাকের ট্যাগগুলি ধরা যায় যা অন্যথায় আপনার আবর্জনা ফেলবে। ড্রেসার

14. বেডরুমের চেয়ারের সাথে লড়াই করবেন না

আমাদের সবার চেয়ারড্রোবের একটি সংস্করণ আছে।' এটি একটি বেঞ্চ, একটি স্থির বাইক, বা, আমার ক্ষেত্রে, একটি অটোমান হতে পারে। এটি এমন জায়গা যেখানে কাপড় ধোয়ার ঝুড়িতে রাখার জন্য খুব বেশি পরিষ্কার কিন্তু পায়খানা বা ড্রেসারে রাখার জন্য খুব নোংরা কাপড় শুদ্ধকরণে ফেলে দেওয়া হয়। কিছু স্মার্ট সমাধান আছে, যেমন দরজার পিছনে হুক লাগানো বা এই ধরনের কাপড়ের জন্য বিশেষভাবে একটি পৃথক হ্যাম্পার রাখা। কিন্তু যদি আপনার বর্তমান চেয়ার (ধরনের) কাজ করে তবে এটির সাথে লড়াই করবেন না। যাইহোক, প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার এটি পরিষ্কার করার জন্য একটি বিন্দু তৈরি করুন। আপনি যদি লন্ড্রি করছেন, স্ট্যাকের মাধ্যমে বাছাই করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি আগামী দিনে এটি পরবেন নাকি এটি কেবল ধুয়ে ফেলা উচিত এবং সঠিকভাবে ফিরিয়ে রাখা উচিত।

একজন পেশাদার সংগঠকের মতে 10টি জিনিস আপনার বেডরুমে পরিত্রাণ পেতে হবেএই পেজটি কি সহায়ক ছিল?আপনার প্রতিক্রিয়ার জন্য ধন্যবাদ!আমাদের বলুন কেন! অন্যান্য জমা দিন