জ্যোতিষশাস্ত্র

একজন নার্সিসিস্ট বা সোসিওপ্যাথের সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন

একটি মারাত্মক নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক শেষ করা কঠিন এবং বিপজ্জনক হতে পারে। তাদের অংশীদারদের দ্বারা বাতিল বা প্রত্যাখ্যান করা তাদের নার্সিসিস্টিক আঘাতের কারণ হতে পারে যা তাদের ক্ষুব্ধ করতে পারে এবং হিংসাত্মক পরিস্থিতি বা দূষিত প্রতিদান দিতে পারে। তদুপরি, নার্সিসিস্টদের কাছে আপনাকে তাদের কাছে ফিরিয়ে নেওয়ার এবং তাদের কারসাজির মাধ্যমে আপনাকে প্রতারিত করার উপায় রয়েছে। অতএব এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিরা একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক থেকে নিজেকে মুক্ত করার পরিকল্পনা করার সময় সতর্কতা এবং যত্ন অবলম্বন করে। এছাড়াও একটি সংখ্যা আছে অনলাইন ফোরাম এবং সম্পদ নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের শিকারদের সাহায্য করতে। একটি অপমানজনক নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক শেষ করার জন্য এখানে 5 টি পন্থা রয়েছে।

1. কম যোগাযোগ ঠান্ডা তুরস্ক

নার্সিসিস্ট পার্টনার কোল্ড টার্কি ত্যাগ করা মানে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা এবং তাদের থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া। এটি একটি নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক শেষ করার আদর্শ এবং সবচেয়ে সরাসরি পদ্ধতি। তা সত্ত্বেও, এটি প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য সম্ভাব্য নাও হতে পারে এবং আপনার সঙ্গী রাগ এবং সহিংসতার প্রবণ হলে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন না যে এই মুহুর্তে ছেড়ে যাওয়া যথেষ্ট নিরাপদ বা ব্যবহারিক, তাহলে আপনি তালিকার #2 নম্বর বিকল্পটি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন এখানে সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ অপব্যবহারের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি হিংস্রভাবে আক্রান্ত হওয়ার অপমানজনক সম্পর্কের অন্য কোন বিষয়।

2. ধীরে ধীরে দুধ ছাড়ানো

কখনও কখনও, নার্সিসিস্টকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া একটি কার্যকর বিকল্প নয়। আপনি যদি তাদের সাথে বাচ্চাদের ভাগ করেন বা ব্যবসা এবং আর্থিক অ্যাকাউন্টের যৌথ মালিকানা, এটি বিষয়গুলিকে জটিল করে তুলতে পারে এবং আপনার পথে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এই পরিস্থিতিগুলির জন্য, আপনি সত্যিই নিজেকে নার্সিসিস্ট থেকে মুক্ত করার আগে আরও পরিকল্পনা, সময় এবং সম্পদের প্রয়োজন হতে পারে। এটি বিশেষত ভুক্তভোগীদের জন্যও কঠিন হতে পারে যারা তাদের নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারকারীদের কাছে আঘাতজনিত।

কিছু আত্ম-যত্ন, ব্যক্তিগত প্রতিফলন এবং থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে আবেগগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সংযুক্তিগুলি যা আপনাকে আটকে রাখে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আর্থিক বা আইনগতভাবে সংযুক্ত হন, তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি প্রথমে এটি পরিচালনা করুন বিশেষত যদি আপনি বিবাহিত হন। সেখানে উকিল যারা নার্সিসিস্টিক অংশীদারদের জড়িত মামলা সম্পর্কে ভালভাবে অবগত।

আপনি যখন প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তখন আপনাকে খুব ছিঁচকে থাকতে হতে পারে যাতে নার্সিসিস্টের সন্দেহ জাগাতে না পারে। সহিংসতা, এবং মিষ্টি কথা বলার চেষ্টা আপনার প্রচেষ্টাকে আপস করতে পারে। আপনাকে হয়তো একটি চরিত্রে অভিনয় করতে হবে বা খেলতে হবে এবং তাদের চিন্তা করতে দিতে হবে যে তারা আপনার আঙুলের চারপাশে আবৃত হয়েছে যতক্ষণ না আপনার পরিকল্পনাগুলি শেষ পর্যন্ত বাস্তবায়িত হয়।

3. শেষ খড়

এই পদ্ধতিটি হল যেখানে আপনি নার্সিসিস্টের হাতে সহ্য করা অপব্যবহারের তালিকা গ্রহণ করেন এবং বালিতে আপনার লাইন আঁকতে আপনার মধ্যে আগুন জ্বালানোর অনুমতি দেন। যারা প্রায়শই যথেষ্ট নার্সিস্টিক অপব্যবহার অনুভব করে তারা স্বাভাবিকভাবেই তাদের ব্রেকিং পয়েন্টে পৌঁছাবে। এই পদ্ধতির উদ্দেশ্য হল সমস্ত অপব্যবহারের নথিভুক্ত করে সেই ধরণের সমাধানকে উদ্দীপিত করা যাতে এটি আপনার মনে সতেজ থাকে এবং আপনাকে সেই ব্রেকিং পয়েন্টে ঠেলে দিতে সহায়তা করে।

এর লেখক শাহিদা আরাবি নার্সিসিস্টের দু Nightস্বপ্ন হয়ে ওঠা: নিজেকে সরবরাহ করার সময় নার্সিসিস্টকে কীভাবে মূল্যায়ন এবং বাতিল করবেন সমস্ত অপমানজনক ঘটনার একটি জার্নাল রাখার সুপারিশ করা হচ্ছে যখন আপনার কাছে প্রতিজ্ঞা করা হচ্ছে যে সেগুলি আবার ঘটলে আপনি চলে যাবেন। তিনি একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা প্রিয়জনকে আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে বলার পরামর্শ দেন যাতে তারা আপনাকে আপনার কথায় ধরে রাখতে পারে।

4. গ্রে রক বর্জন পদ্ধতি

গ্রে রক পদ্ধতি হল এমন একটি পদ্ধতি যা নার্সিসিস্টকে আপনার সাথে বিরক্ত করতে এবং অবশেষে ভেঙে যেতে চায়। নার্সিসিস্টরা তাদের শিকারের আবেগের সাথে খেলনা করে এবং তাদের প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়। অন্যান্য মানুষের যন্ত্রণা ও কষ্ট তাদের কাছে বিনোদনের উৎস। অতএব, যদি আপনি তাদের কৌতুকের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানো বন্ধ করেন এবং তারা যা কিছু করেন তার প্রতি সামগ্রিক উদাসীনতা প্রদর্শন করেন, তাহলে তারা শেষ পর্যন্ত তাদের খেলাধুলা হিসাবে আপনার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে।

তাদের সেই তৃপ্তি থেকে বঞ্চিত করে, তারা অন্যত্র এটি খুঁজতে বাধ্য হবে এবং আশা করি স্বেচ্ছায় আপনাকে ফেলে দেবে। সতর্ক থাকুন যে কিছু নার্সিসিস্টরা তাদের ছেড়ে দেওয়ার আগে চরম পর্যায়ে যেতে পারে, যদি তারা সত্যিই আপনার থেকে উত্থান পেতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হয়।

5. কোন নোংরা পদ্ধতি নিন

এই পদ্ধতিটি সেই ব্যক্তিদের জন্য যারা নার্সিসিস্টকে সরাসরি মোকাবেলা করতে এবং তাদের কল করতে ভয় পায় না। এটি সুপারিশ করা হয় না যখন প্রশ্নবিদ্ধ নার্সিসিস্ট এমন কেউ যিনি সহজেই রেগে যান এবং সহিংসতার সম্ভাবনা থাকে। নার্সিসিস্টরা এমন লোকদের দাঁড়াতে পারে না যারা তাদের সুরে নাচেন না এবং তাদের বিরুদ্ধে কঠোর অবস্থান নেন। এই পদ্ধতিটি নার্সিসিস্টকে বলে যে আপনি এমন কেউ নন যার সাথে আপনি জগাখিচুড়ি করেন না এবং তাদের আপনাকে হেরফের বা গ্যাসলাইট করার কোনও জায়গা দেবে না। আবার, হিংস্র নার্সিসিস্টদের সাথে আচরণ করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন যারা নার্সিসিস্টিক আঘাতের দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে। আরাবি উল্লেখ করেছেন যে তার সাথে কথা বলা অনেক বেঁচে থাকা নার্সিসিস্টকে ফিরিয়ে আনার ক্ষেত্রে এই পদ্ধতির কার্যকারিতার সাক্ষ্য দিয়েছে। স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ এবং সেগুলি প্রয়োগ করা অপব্যবহারকারীর কাছে একটি বার্তা পাঠাতে সাহায্য করবে যে আপনি তাদের আশেপাশে আপনার পাহারাদারকে হতাশ করছেন না।