দ্য উপন্যাস করোন ভাইরাস মহামারী প্রতিদিনের জীবনের প্রতিটি বিষয়কে সমর্থন করেছে, সারা বিশ্বের মানুষকে অভ্যাস সামঞ্জস্য করতে এবং রুটিনগুলিতে পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য করেছে। অভিভাবকরা শিক্ষাগতদের ভূমিকাতে পদার্পণ করছেন, ঘরে বসে অনুশীলন বাড়ছে এবং পরিবার কল এবং বন্ধুবান্ধবদের কাছে ভিডিও কলগুলি প্রায়শই একমাত্র ভিজ্যুয়াল লাইফলাইন হয়।

সম্পর্কে সাধারণ উদ্বেগ, ভাল, সব , এই নতুন সাধারণ ক্ষেত্রে বিস্তৃত এবং মদ্যপান স্ট্রেস রিলিফের একটি গ্রহণযোগ্য পদ্ধতিতে পরিণত হয়েছে। সর্বোপরি, এটি একটি খুব কঠিন সময়ে প্রান্তটি সরিয়ে নিতে ঘরে বসে অনেকে কিছু করতে পারে।

এটি এখনও আমাদের কাছে উপলব্ধ কয়েকটি আউটলেটগুলির মধ্যে একটি। প্রায় প্রতিটি রাজ্য যা বাড়িতে থাকার নির্দেশ জারি করে মদ দোকানগুলিকে 'প্রয়োজনীয় ব্যবসা' হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেছে। এখন, অ্যালকোহল বিক্রয় বাড়ছে। নিউ ইয়র্ক সিটির একটি ওয়াইন শপ বিক্রয় তিনগুণ লাফিয়ে দেখেছি , এবং উইঙ্ক, একটি সরাসরি-গ্রাহক সরবরাহের পরিষেবা, 578% বৃদ্ধি রিপোর্ট নতুন সদস্য সাইন আপগুলিতে। এই ধরনের পরিসংখ্যান আরোহণ আশা করা হয়, নীলসান তথ্য অনুযায়ী ।

ওয়াইন খুচরা বিক্রেতারা করোনভাইরাস ট্রান্সফর্ম ব্যবসায় হিসাবে ডেলিভারি এবং কৃতজ্ঞতার প্রতি মনোনিবেশ করে

তবে কীভাবে বেশি মদ্যপান করা, এমনকি এমনকি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি মদ্যপান করাও কোয়ারেন্টাইন চলাকালীন আমাদের ভাল থাকার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে? সামাজিক দূরত্ব মেনে চলার সময় কি আমরা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখতে পারি?

প্রথমে আপনার সামাজিক মিডিয়া এক্সপোজারটি মূল্যায়ন করুন। মদের বোতল পোস্টের পরে স্ক্রোলিং, সুন্দর বাড়ির তৈরি ling ককটেল বা আপনি যদি গ্রাহকতা রোধ করতে বা সচেতন হন তবে সম্পূর্ণরূপে স্টকযুক্ত বার কার্ট চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।

'যদি সামাজিক মিডিয়াতে লোকজনকে মদ্যপান করা দেখলে ট্রিগার হয় তবে তাদের ব্লক করুন এবং পরে আপনি কেন এটি করেছেন তা ব্যাখ্যা করুন,' নিউ অরলিন্সের কেওর এবং কেন এবং টেবিলের অংশীদার এবং বার্টেন্ডার কર્ક এস্তোপিনাল বলেছেন says বেত এবং টেবিল একটি GoFundMe তৈরি করেছে মহামারীটির প্রেক্ষাপটে এর নগ্নতা এবং কর্মচারীদের জন্য

এস্তোপিনাল, যিনি বেশ কয়েক বছর ধরে নিখুঁত ছিলেন, বলেছেন যে পানীয়ের অভ্যাসগুলি পুনর্নির্মাণ করা সাধারণত পরিস্থিতি নির্বিশেষে একটি ভাল ধারণা।

'মদ্যপান না করা সর্বদা চিন্তাশীল your আপনার মন, মেজাজ এবং স্বাস্থ্যের জন্য চিন্তাশীল' তিনি বলেন says “আমি আমার পরিচিত লোকদের লালন করতে পারি যে শিথিল করার জন্য এক গ্লাস ওয়াইন থাকতে পারে। আমি পারবো না. আপনার নিয়ন্ত্রণের সীমা জানুন ”

এই সময়ের বিচ্ছিন্নতায় প্রযুক্তিকে সহায়ক করার উপায়গুলি আবিষ্কার করুন, শায়লা মার্টিন বলেছেন, সাত বছরেরও বেশি স্বচ্ছলতার জন্য ভ্রমণ ও খাবার ও পানীয় সাংবাদিক শায়লা মার্টিন বলেছেন।

এস্তোপিনালের মতো, তিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনি কাকে অনুসরণ করেন সে সম্পর্কে বিচারক হতে বলেছিলেন। যদি কোনও ব্যক্তি বা ব্যবসায় রোজাদারদের উপভোজন পান করে এবং আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে তবে তা অনুসরণ করুন। অ্যালকোহলের সাথে স্বাস্থ্যসম্মত সম্পর্কযুক্ত অন্যান্য অ্যাকাউন্টগুলির জন্য এগুলি অদলবদল করুন।

'আপনি যদি নতুনভাবে শান্ত হন তবে ফোন এবং অনলাইন 12-পদক্ষেপের সভাগুলি আপনার বন্ধু,' মার্টিন বলেছেন। “স্কাইপ এবং জুমকে কেন্দ্র করে বিশ্বজুড়ে সভা হয়। আমি ব্যক্তিগতভাবে সভায় অংশ নিতে পারছি না বলে এগুলি ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য জীবনযাত্রা হয়ে দাঁড়িয়েছে। '

তিনি আপনার মানগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য ডিজিটাল সম্প্রদায়গুলি অনুসন্ধান করার পরামর্শও দিয়েছেন।

মার্টিন বলেছেন, 'নেশা বিচ্ছিন্নতায় বেড়ে যায়, এ কারণেই এই সময়টি এতটা ভীতিজনক।' 'সাধারণভাবে, হয় নিখুঁতভাবে অনুসরণ করা বা আপনার মদ্যপান সীমিত করা এখনই একটি স্মার্ট সিদ্ধান্ত” '

একটি সোবার বার তৈরির জন্য সেরা অ অ্যালকোহলযুক্ত 'স্পিরিটস' এর 12 টি

মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ থাকাও জরুরী, যেহেতু অন্যান্য অনেক সামাজিক নিয়ম মানা হয়েছে।

পেনসিলভেনিয়ার ওয়ার্নারসভিলে কারন ট্রিটমেন্ট সেন্টারের চিকিত্সক পরিচালক ড। ডন ড্রোসনেস বলেছেন, 'আমরা কোভিড -১৯-এর সাথে যা ভুগছি তার মতো মহামারীর মধ্যে মানুষ আদর্শভাবে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের মধ্যে থাকতে চান” '

'পেনসিলভেনিয়ায়, গত বছরের একই সময়ের তুলনায় মার্চ 1 ও 17 মার্চ এর মধ্যে মদের বিক্রি 58% এরও বেশি বেড়েছে, [যা] জনগণের মদকে তাদের সামাজিক দূরত্বের প্রস্তুতির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে দেখায়', ড্রসনেস বলেছেন says

নির্ভরতা বা অনাক্রম্যতা সমস্যাগুলির জন্য এটি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

বার্সেলোনায় অবস্থিত প্রাকৃতিক ওয়াইন আমদানিকারক হলি বেরিগান কোয়ারান্টিনে থাকাকালীন তার অ্যালকোহল সেবনকে নিয়ন্ত্রণ করছেন।

বেরিগান বলেছেন, 'সামাজিক দূরত্বের পর থেকে সূর্যের স্কোয়ারের বাইরে আর কোনও বিয়ার নেই।' '[রাতের খাবারের সাথে এখনও] ওয়াইন রয়েছে, এবং যদি আমরা আরও ভাল সম্পর্ক রাখার চেষ্টা করি তবে সম্ভবত অ্যাপ্রটিফ বুদবুদগুলি।'

এই বিচ্ছিন্নতা এবং অনিশ্চয়তার সময়কালে, এমন অনুষ্ঠানগুলি করা আমাদের চেয়ে বেশি সমালোচনামূলক যা আমাদের ভাল বোধ করে, 'বলেছেন বারিগান।

'আমার মধ্যে কয়েকটি চা তৈরি করা, জার্নালিং করা, এবং বর্তমান গানগুলি গ্রহণ করা এবং সেগুলি আমাদের সাথে নাচের জন্য আমাদের কুকুরের সম্পর্কে থাকতে সেগুলি পরিবর্তন করার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে' says '[কিছু] এগুলি অবশ্যই নিরীহ, তবে তারা আমাকে ইতিবাচক মানসিকতায় আনার জন্য কাজ করে।'

সুতরাং, যদি আপনি এত ঝোঁক হন তবে নির্দ্বিধায় উদ্বিগ্ন হন, তবে চিন্তাভাবনা করে করুন do আপনার সামাজিক চেনাশোনাগুলির মধ্যে যেভাবে অনুভূতি রয়েছে সে সম্পর্কে সংবেদনশীল হোন এবং মায়াময়ী সেবনটিকে নতুন সাধারণ করে তুলুন।