কেন লোকেরা তাদের দৈনিক জলের সাথে সেল্টিক সামুদ্রিক লবণ গ্রহণ করছে
কখনও কখনও, এমনকি যদি আপনার পাশে আপনার মানসিক-সহায়ক জলের বোতল থাকে তবে সারা দিন হাইড্রেটেড থাকা কঠিন। আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য সংগ্রাম করেন, তবে সাম্প্রতিক একটি TikTok হ্যাক সমাধান বলে দাবি করে—কিন্তু অ্যাপের অনেক প্রবণতার মতো, চেষ্টা করার আগে এটিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া মূল্যবান।
ক TikTok @ciarawithcurls দ্বারা তৈরি , তিনি আরও ভাল হাইড্রেটেড হওয়ার টিপটি চেষ্টা করার বিষয়ে আলোচনা করেছেন, প্রাথমিকভাবে প্রাকৃতিক চিকিৎসা এবং স্বাস্থ্য প্রভাষক দ্বারা প্রচারিত বারবারা ও'নিল . কৌশলটির মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়ামের কারণে শরীরে জল শোষণকে উন্নত করার জন্য জল পান করার আগে সেল্টিক সামুদ্রিক লবণের কয়েকটি স্ফটিক জিহ্বায় দ্রবীভূত হতে দেওয়া। ( এই ভিডিও এর পিছনের বিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে এবং বর্তমানে এটির 900,000 জনের বেশি ভিউ রয়েছে।)
ভাইরাল 'থ্রি ড্রিঙ্ক থিওরি' হল সেই ট্রাইফেক্ট যা আপনাকে দিনে নিতে হবেঅনেক লোক তাদের প্রয়োজনীয় জল খাওয়ার চেষ্টা করে (এবং ব্যর্থ) ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। অন্য একজন টিকটক ব্যবহারকারী সিয়ারার ভিডিওতে মন্তব্য করেছেন, 'আমি কীভাবে নিজেকে পেতে পারি জলপান করা ? আমি এটা ঘৃণা করি. আমি জানি এটা ভয়ানক, কিন্তু আমি পানি না খেয়ে দিন কাটাচ্ছি। আমি অন্য জিনিস পান কিন্তু জল না.'
কারিসা/গেটি ইমেজ
এটি একটি সাধারণ সংগ্রাম, এবং হাইড্রেটেড থাকাকে সহজ করার দাবি করে এমন সমস্ত কৌশল চেষ্টা করার জন্য এটি প্রলুব্ধ হতে পারে—এটি সম্পর্কে কী জানতে হবে তা এখানে।
একজন পেশাদার সংগঠকের কাছ থেকে 10টি জলের বোতল সংরক্ষণের ধারণাসেল্টিক সমুদ্রের লবণ কি সত্যিই ডিহাইড্রেশন মোকাবেলার উত্তর?
মায়ো ক্লিনিকের মতে, সেল্টিক সামুদ্রিক লবণ পুষ্টির দিক থেকে টেবিল লবণের মতোই। প্রকৃতপক্ষে, যদিও সেল্টিক সামুদ্রিক লবণে কয়েক ডজন খনিজ পদার্থের চিহ্ন রয়েছে যা টেবিল লবণে নেই, তাদের বেশিরভাগ (ম্যাগনেসিয়াম সহ) খাবারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।—সুতরাং যদি এই ট্রেস খনিজগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণ পাওয়া আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি আরও কার্যকর হবে।
7 প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেটিং খাবার আপনি প্রতিদিন নাস্তা করতে চাইবেনটেবিল এবং সামুদ্রিক লবণের মধ্যে প্রাথমিক পার্থক্য হল তাদের আকার এবং গঠন। সেল্টিক সামুদ্রিক লবণ (হিমালয়ের সাথে এবং কোশের লবণ ) বড় স্ফটিক আছে.
সেল্টিক সমুদ্রের লবণ চেষ্টা করা কি মূল্যবান?
অনেক ট্রেন্ডি স্বাস্থ্য পণ্যের মতো, সেল্টিক সামুদ্রিক লবণ দামী। আমাজনে, এক পাউন্ডের দাম $12.79 , তুলনা করা 8 পাউন্ড মর্টনের টেবিল লবণ , যার দাম $17.45 (বা প্রায় $2.18 প্রতি পাউন্ড)। অনেক রাঁধুনি সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন কারণ এর বড় ক্রিস্টালগুলি কম পরিমাণে আরও স্বাদ যোগ করে, তাই পেশাদার শেফ এবং উত্সাহী বাড়ির বাবুর্চিদের জন্য উচ্চ মূল্যের মূল্য হতে পারে। কিন্তু স্বাস্থ্য সুবিধার সন্দেহজনক দাবিগুলি কি সেল্টিক সামুদ্রিক লবণের জন্য প্রায় ছয় গুণ বেশি অর্থ প্রদান করে যে গড় ব্যক্তি পর্যাপ্ত জল পান করে না? সম্ভবত না.
যেকোনো স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত প্রশ্নের মতো, আপনার খাদ্য বা জীবনধারা পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা। এখানে এবং সেখানে অতিরিক্ত এক চিমটি লবণ খুব বেশি ক্ষতি করবে না, তবে মনে রাখবেন আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনে 2,300 মিলিগ্রামের বেশি লবণের সুপারিশ করে না, যা প্রায় এক চা চামচ। যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য উদ্বেগ রয়েছে, তাদের সংখ্যা 1,500 মিলিগ্রামে নেমে আসে।সবচেয়ে উপকারী জিনিসটি হল পানীয় জলকে আরও উপভোগ্য করার উপায় খুঁজে বের করা (সেটা লেবুর ছেঁকে বা এক মুঠো বেরি যোগ করাই হোক না কেন) এবং TikTok-এ আপনি যে সমস্ত চিকিৎসা পরামর্শ শুনেছেন—আপনি অনুমান করেছেন—লবণ দিয়ে।
- 'ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার।' ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক।
'প্রতিদিন আমার কতটা সোডিয়াম খাওয়া উচিত?' আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন।
