পড়াশোনা অনুসারে শরত এবং শীতের মাসগুলিতে ওয়াইন বিক্রয় স্পাইক বেভস্পট । ব্যস্ত মরসুমে, স্বাদগ্রহণ, ভ্রমণ, অনিয়মিত খাওয়া এবং ওভারটাইম কাজ করা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাটিকে দুর্বল করে দিতে পারে। আরও মদ বিক্রি করার গতি অব্যাহত রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে তাই আপনার মঙ্গল বজায় রাখাও।

আপনার গেমের শীর্ষে থাকার জন্য এখানে পাঁচ টি টিপস রয়েছে:

1. আপনার গ্লাসের আগে পেট ভরে দিন: আপনি মেঝেতে থাকাকালীন স্বাস্থ্যকর খাবার পরিচালনা করা শক্ত, বিশেষত যখন ওয়াইন টেস্টিংগুলি কেবল রুটি, পনির এবং চারকিউটারি সরবরাহ করে। খাওয়া একটি উচ্চ প্রোটিন প্রাতঃরাশ, প্যাকেজযোগ্য স্ন্যাক্স যেমন অবিরাম খালি বাদাম, গা dark় চকোলেট, কাটা কাঁচা শাকসবজি এবং ফলগুলি প্যাক করুন।

আপনার পিছনে রক্ষা করুন: বাক্স এবং ব্যাগ বহন করার পাশাপাশি দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা বা বসে থাকা আপনার পিঠে চাপ দেয়। অনুশীলন যোগ নমনীয়তা, ভারসাম্য, স্ট্যামিনা উন্নত করবে, ভঙ্গিমা পুনরায় সাজিয়ে তুলতে এবং পিঠে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।

৩. হাইড্রেটেড থাকুন: পুরুষদের প্রতিদিন গড়ে ৩.7 লিটার (প্রায় ১৫.৫ কাপ) এবং মহিলাদের ২.7 লিটার (প্রায় ১১.৫ কাপ) জল খাওয়া উচিত। ভেষজ চা, পরিষ্কার ঝোল, তাজা রস এবং ফলগুলি হাইড্রেশন সরবরাহ করে। মিষ্টিযুক্ত বা ডায়েট সোডাস এবং এনার্জি ড্রিংক এড়িয়ে চলুন।

৪. ভাগ করুন ওয়াইন, জীবাণু নয়: জীবাণুনাশক ওয়াইপ এবং হাত স্যানিটাইজারগুলি বহন করুন। ফ্লু শট পান এবং আপনার কর্মীদের জন্য বিনামূল্যে শট দেওয়ার বিবেচনা করুন। সাম্প্রদায়িক বালতি পরিপূরক করতে স্বাদে পৃথক স্পিট কাপ ব্যবহার করুন। আপনি অসুস্থ বোধ করলে বাড়িতেই থাকুন।

৫. পুনরুদ্ধারের রাতগুলি নির্ধারণ করুন: ঘুম পেতে নিজেকে সন্ধ্যা ছাড়িয়ে দিন। উষ্ণ দুধ, ক্যামোমিল চা, এবং মেলাটোনিন প্রাকৃতিক ঘুম সহায়ক হয়। রাতে ক্যাফিন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। শুতে যাওয়ার আগে মদ্যপান করা আপনার ঘুম প্রভাবিত।

ব্যবসায়ের যত্ন নেওয়া এবং আপনার দেহের যত্ন নেওয়া সমান অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। মরসুমের শেষে আমরা সকলেই 'সুস্বাস্থ্যের জন্য' টোস্টের জন্য একটি গ্লাস তুলতে সক্ষম হতে চাই।